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1.別再用手機(jī)湊合了
手機(jī)計(jì)時(shí)不是不行，是太容易分心。彈個(gè)消息、刷個(gè)視頻，組間休息變成二十分鐘。一塊專門的健身計(jì)時(shí)器，就是你和訓(xùn)練計(jì)劃之間的“防摸魚結(jié)界”。
2.HIIT和Tabata，需要的是兩種東西
很多人以為間歇訓(xùn)練都一樣，其實(shí)HIIT側(cè)重高強(qiáng)度短間歇，Tabata是固定20秒練10秒歇。好的計(jì)時(shí)器能預(yù)設(shè)訓(xùn)練和休息時(shí)長(zhǎng)，還能設(shè)置循環(huán)次數(shù)——練到第幾輪不用自己記，機(jī)器幫你數(shù)。
3.99組分段數(shù)據(jù)，看到每一點(diǎn)進(jìn)步
秒表模式能存99組記錄，單圈用時(shí)、組間差值一目了然。進(jìn)步不是感覺(jué)出來(lái)的，是數(shù)據(jù)堆出來(lái)的。
選計(jì)時(shí)器不一定要選最貴的，但一定要選功能匹配你訓(xùn)練方式的。練得狠是一回事，練得聰明是另一回事。
本文標(biāo)簽： 電子計(jì)時(shí)器的作用 計(jì)時(shí)器在線使用 同步時(shí)鐘信號(hào)
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